Дефицитът на желязо при децата може да повлияе на развитието на децата и да доведе до железнодефицитна анемия. Разберете какво причинява дефицит на желязо при децата, как да го разпознаете и как да го предотвратите.
Защо желязото е важно за децата?
Желязото е хранително вещество, което е от съществено значение за растежа и развитието на вашето дете. Желязото помага за пренасянето на кислород от белите дробове до останалата част от тялото и помага на мускулите да съхраняват и използват кислород. Ако диетата на детето ви не съдържа желязо, то може да развие състояние, наречено железен дефицит. Дефицитът на желязо при децата може да се прояви на много нива, от изчерпани запаси от желязо до анемия – състояние, при което в кръвта липсват достатъчно здрави червени кръвни клетки. Нелекуваният железен дефицит може да повлияе на растежа и развитието на детето.
От колко желязо се нуждаят децата?
Бебетата се раждат с желязо, съхранено в телата им, но е необходимо постоянно количество допълнително желязо, за да се подхрани бързият растеж и развитие на детето. Ето ръководство за дневните нужди от желязо в различните възрасти:
- 7 – 12 месеца 11 мг.
- 1 – 3 години 7 мг.
- 4 – 8 години 10 мг.
- 9 – 13 години 8 мг.
- 14 – 18 години, момичета 15 мг.
- 14 – 18 години, момчета 11 мг.
Какви са рисковите фактори за железен дефицит при децата?
Кърмачетата и децата с най-висок риск от железен дефицит включват:
- Бебета, родени преждевременно — повече от три седмици преди термина им — или с ниско тегло при раждане.
- Бебета, които пият краве или козе мляко преди 1-годишна възраст.
- Кърмени бебета, на които не се дават допълващи храни, съдържащи желязо, след 6-месечна възраст.
- Бебета, които пият адаптирано мляко, необогатено с желязо.
- Деца на възраст от 1 до 5 години, които пият повече от 710 милилитра краве, козе или соево мляко на ден.
- Деца, които имат определени здравословни проблеми, като хронични инфекции или ограничени диети.
- Деца на възраст от 1 до 5 години, които са били изложени на олово.
- Момичетата в юношеска възраст също са изложени на по-висок риск от железен дефицит, защото телата им губят желязо по време на менструация.
Какви са признаците и симптомите на железен дефицит при децата?
Твърде малкото желязо може да наруши способността на детето ви да функционира. Повечето признаци и симптоми на железен дефицит при децата обаче не се появяват, докато не се появи желязодефицитна анемия. Ако детето ви има рискови фактори за дефицит на желязо, обсъдете го с вашия педиатър.
Признаците и симптомите на желязодефицитна анемия могат да включват:
- Бледа кожа.
- Умора.
- Забавен растеж и развитие.
- Лош апетит.
- Необичайно учестено дишане.
- Поведенчески проблеми.
- Чести инфекции.
- Необичаен апетит за нехранителни вещества, като лед, пръст, боя или нишесте.
Как може да се предотврати железен дефицит при децата?
Ако храните бебето си с обогатена с желязо формула, то вероятно получава препоръчителното количество желязо. Ако кърмите бебето си, следвайте тези препоръки за добавки:
- Доносени кърмачета. Започнете да давате на бебето си желязна добавка на 4-месечна възраст. Продължете да давате на бебето си добавката, докато то започне да яде две или повече порции храни, дневно богати на желязо. Препоръчително е да бъдат обогатени зърнени храни(също бобови) или пюрирано месо. Ако кърмите и давате на бебето си обогатена формула и по-голямата част от храненията на бебето ви са с адаптирано мляко, спрете да давате на бебето добавката.
- Преждевременно родени бебета. Започнете да давате на бебето си желязна добавка на 2-седмична възраст. Продължете да давате на бебето си добавката до 1-годишна възраст. Ако кърмите и давате на бебето си обогатена формула и по-голямата част от храненията на бебето ви са с адаптирано мляко, спрете да давате на бебето си добавката.
Други стъпки, които можете да предприемете, за да предотвратите железен дефицит, включват:
- Сервирайте богати на желязо храни. Когато започнете да давате на бебето си твърди храни – обикновено между 4 и 6 месеца – хранете го с храни с добавено желязо, като например обогатени с желязо бебешки зърнени закуски, пюрирани меса и пюрирани бобови култури ( за предпочитане са лющени, тъй като обвивката на лещата или боба, например могат да раздразнят стомаха на малките деца). За по-големи деца, добри източници на желязо включват червено месо, пилешко месо, риба, бобови и тъмнозелени листни зеленчуци.
- Не прекалявайте с млякото. Между 1 и 5 години не позволявайте на детето си да пие повече от 710 милилитра мляко на ден.
- Подобряване на усвояването. Витамин С помага за усвояването на желязото от храната. Можете да помогнете на детето си да усвои желязото, като му предлагате храни, богати на витамин С – като цитрусови плодове, пъпеш, ягоди, чушки, домати и тъмнозелени листни зеленчуци.
Трябва ли детето ми да бъде изследвано за железен дефицит?
Железният дефицит и желязодефицитната анемия обикновено се диагностицират чрез кръвни изследвания. Препоръчително е всички кърмачета да бъдат изследвани за желязодефицитна анемия на възраст между 9 и 12 месеца, а за тези, които имат рискови фактори за железен дефицит, отново на по-късна възраст. В зависимост от резултатите от скрининга, лекарят на детето ви може да препоръча перорална добавка с желязо, ежедневен прием на мултивитамини добавки или допълнителни изследвания.
Дефицитът на желязо при децата може да бъде предотвратен. За да поддържате растежа и развитието на детето си в правилната посока, предлагайте богати на желязо храни по време на храненията и закуските и говорете с лекаря на детето си за необходимостта от скринингови прегледи и добавки с желязо.
